3 อ. 2 ส. คือ แนวทางการป้องกันและควบคุมโรคความดันโลหิตสูง จากกระทรวงสาธารณสุข เพื่อสร้างความตระหนักถึงสุขภาพของประชาชนมากยิ่งขึ้น ดังนี้
- อ. อาหาร รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ลดอาหารหวาน มัน เค็ม เพิ่มผักผลไม้ (ไม่หวานจัด)
- อ. ออกกำลังกาย ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอวันละ 30 นาที
- อ. อารมณ์ ทำจิตใจให้สงบเพื่อจัดการความเครียด
- ส. ไม่สูบบุหรี่
- ส. ไม่ดื่มสุรา
ที่มา: นายแพทย์โอภาส การย์กวินพงศ์ อธิบดีกรมควบคุมโรค ให้สัมภาษณ์วันที่ 17 พ.ค. 65
