ถาม: วิตามิน กินตอนไหน ?
ตอบ: วิตามินจะกินให้ได้ประโยชน์มากที่สุด ควรกินถูกเวลา ดังนี้
- วิตามินบี ควรกินก่อนอาหาร
- วิตามินซี ควรกินหลังอาหาร
- วิตามินละลายในไขมัน ได้แก่ วิตามิน เอ ดี อี และเค ควรกินพร้อมอาหาร
- ซิงค์ (zinc) ควรกินตอนท้องว่าง
- คอลลาเจน ควรกินตอนท้องว่าง
- โพรไบโอติกส์ กินได้ทั้งตอนท้องว่าง หรือหลังอาหารอย่างน้อย 1-2 ชั่วโมง
- น้ำมันตับปลา ควรกินพร้อมอาหาร
ที่มา: โรงพยาบาลกลาง
