ทุกคนต้องเคยมีประสบการเป็นแผลในปากมาแน่นอนครับ หรือที่เรารู้จักกันในนาม “ร้อนใน” ซึ่งแน่นอนครับว่าทุกคนมักจะมองหาแต่ยาทาป้ายปากสำหรับรักษาอาการร้อนไหน แต่รู้ไหมครับว่า มีวิธีอื่นอีกด้วยที่สามารถแก้ร้อนในได้ด้วยเช่นเดียวกัน ซึ่ง มีค่า นิวส์ หามาให้แล้วครับ
กรณีอาการไม่รุนแรง (เน้นการปรับพฤติกรรมตนเอง)
- หลีกเลี่ยงอาหารรสจัด รวมถึงอาหารที่มีความเหนียวหรือแข็ง และแอลกอฮอล์ เพราะจะทำให้อาการหรือแผลรุนแรงมากขึ้น
- ใช้แปรงสีฟันที่มีขนนุ่ม และแปรงฟันเบา ๆ หรืออาจเปลี่ยนมาใช้ยาสีฟันเด็กในช่วงที่เป็นร้อนใน
- ควรบ้วนปากด้วยน้ำเกลือวันละ 2-3 ครั้ง
- หลีกเลี่ยงการบ้วนน้ำยาบ้วนปาก ที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์
- สังเกตสาเหตุที่เกี่ยวข้อง หรือปัจจัยกระตุ้นการเกิดร้อนใน เพื่อหลีกเลี่ยง
กรณีอาการรุนแรง
- ใช้ยาสเตียรอยด์ชนิดทาเฉพาะที่ (ยาป้ายปาก) ป้ายบริเวณร้อนใน โดยทาบาง ๆ จะช่วยลดอาการเจ็บ และอักเสบ ทำให้ร้อนในหายเร็วขึ้น
- หากร้อนในไม่ดีขึ้นใน 2 อาทิตย์ ควรไปพบทันตแพทย์
- หากเป็นร้อนในบ่อย หรือมีอาการผิดปกติทางร่างกายร่วมด้วย ควรไปรับการตรวจกับทันตแพทย์เฉพาะทางเพื่อหาสาเหตุที่เกี่ยวข้อง
นอกจากนี้ยังร้อนในสามารถป้องกันได้ โดย
- นอนและพักผ่อนให้เพียงพอ
- หากิจกรรมที่ช่วยคลายความเครียด
- ทานผักผลไม้ที่มีกากใย
- เลี่ยงการทานอาหารทอด และของมัน
- ดื่มน้ำมาก ๆ ให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
เรียบเรียงโดย เภสัชกร ณัฐพล พานทองคำ
อ่านเพิ่มเติม >> ร้อนใน เกิดจากอะไร ?
ที่มา: คณะทันตแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล
