แม้ว่า PM 2.5 ดูเหมือนจะหายไปแล้วในสถานการณ์ปัจจุบัน แต่ในความเป็นจริงแล้วนั้น PM 2.5 ยังคงมีอยู่ โดยเฉพาะในช่วงหน้าหนาวแบบนี้ จะยิ่งทำให้เพิ่มโอกาสที่ในการพบเจอกับ PM 2.5 ได้มากขึ้นอย่างแน่นอน ซึ่งทั้งนี้เพื่อสุขภาพที่ดีของทุกคน มีค่า นิวส์ จึงสรุปมาให้ว่าหน้าหนาวนี้ จะต้องรับมืออย่างไรกับ PM 2.5
ในช่วงต้นปีและปลายปี จะมีอากาศหนาว รวมถึงการกระจายตัวของฝุ่นละอองอยู่ในระดับต่ำ การไหลเวียนและการถ่ายเทของอากาศไม่ดี ทำให้เกิดฝุ่นละอองขนาดเล็ก PM 2.5 ที่เกินมาตรฐานในหลายพื้นที่ ซึ่งเกิดจากหลายสาเหตุ ดังนี้
- ไอเสียของรถยนต์ประเภทต่าง ๆ โดยเฉพาะรถดีเซล
- การเผาในที่โล่งแจ้ง เกิดจากโรงงานอุตสาหกรรมและการก่อสร้าง
- กิจกรรมในครัวเรือนสามารถทำให้เกิดฝุ่น และมลพิษทางอากาศได้เช่นเดียวกัน เช่น การสูบบุหรี่ภายในหรือนอกบ้าน การจุดธูปเทียน การหุงต้มด้วยถ่านไม้หรือฟืน การเผาขยะเศษใบไม้ ซึ่งถึงแม้ไม่ได้เป็นอันตรายต่อร่างกายแบบเฉียบพลัน แต่หากสะสมเป็นระยะเวลานานจะส่งผลกระทบในระบบทางเดินหายใจของร่างกาย
วิธีลดและป้องกันฝุ่น PM 2.5 สามารถทำได้ ดังนี้
- ดูแลและทำความสะอาดสิ่งของเครื่องใช้ให้สะอาด ทั้งซัก ดูดฝุ่น ผ้าม่าน ผ้านวม หมอน พรม ซึ่งเป็นที่สะสมของฝุ่น โดยทำความสะอาดอย่างสม่ำเสมอ รวมทั้งการบำรุงรักษา อุปกรณ์ภายในบ้านอย่างถูกต้อง เช่น การล้างแผ่นกรองตามความถี่ของการใช้เครื่องปรับอากาศ บางกรณีอาจใช้เครื่องฟอกอากาศที่มีประสิทธิภาพเพื่อช่วยกรองอนุภาคฝุ่นละอองขนาดเล็ก
- ปิดประตูหน้าต่าง ในช่วงที่มี PM 2.5 สูง
- งดการเผาขยะ ใบไม้บริเวณข้างบ้าน
- งดสูบบุหรี่
- งดทำกิจกรรมที่ทำให้เกิดควัน
- ควรสวมหน้ากากอนามัยที่สามารถป้องกันฝุ่นละออง PM 2.5 ได้
- หลีกเลี่ยงการออกจากบ้าน โดยไม่จำเป็นหากมีฝุ่น PM 2.5 เกินมาตรฐาน
- งดออกกำลังกายในช่วง ที่มีภาวะหมอกควันและฝุ่นสูง
นอกจากนี้ สำหรับผู้ป่วยหรือผู้มีโรคประจำตัวจะต้องระมัดระวังฝุ่น PM 2.5 ก่อนออกจากบ้าน หากไม่จำเป็นไม่ควรทำกิจกรรมกลางแจ้ง พยายามอยู่บ้าน รวมถึงควรพกยาติดตัวเสมอ หรือพบแพทย์เพื่อรับคำปรึกษา
ที่มา: สำนักสารนิเทศ สำนักงานปลัดกระทรวงสาธารณสุข
