ควร ดื่มนม วันละ เท่าไหร่ ?

ถาม : ควร ดื่มนม วันละ เท่าไหร่ ?

ตอบ : วันที่ 1 มิถุนายนของทุกปี เป็น “วันดื่มนมโลก” หรือ “World Milk Day” จุดประสงค์เพื่อให้ประเทศและองค์กรต่าง ๆ เล็งเห็นความสำคัญและร่วมกันจัดกิจกรรมรณรงค์ดื่มนม สำหรับปี 2566 ผลสำรวจ พบว่า คนไทย ดื่มนมน้อยเพียง 21.5 ลิตร/คน/ปี

เบื้องต้น กรมอนามัยจึงให้คนทุกกลุ่มทุกวัย **ดื่มนมจืด 2 แก้ว ร่วมกับกินอาหารประเภทอื่นครบ 5 หมู่ ทั้ง 3 มื้อ ในปริมาณสัดส่วนที่เหมาะสม หลากหลาย ออกกำลังกายวันละ 60 นาที รับแสงแดดทุกวัน เพื่อให้ได้รับวิตามินดี ช่วยส่งเสริมการดูดซึมแคลเซียมจากนม และนอนให้เพียงพอ

ทั้งนี้ กรมอนามัยจะจับมือกับสมาคมอุตสาหกรรมผลิตภัณฑ์อาหารนมไทย และทุกภาคส่วนที่เกี่ยวข้อง ร่วมกันขับเคลื่อนให้คนไทยมีความตระหนักในการดื่มนม และเพื่อให้เด็กไทยเข้าถึงนมราคาถูก เพื่อบรรลุตั้งเป้าหมายให้คนไทย
**ดื่มนมได้ 25 ลิตร/คน/ปี มีรูปร่างสูงสมวัย แข็งแรง ภายในปี 2570