ผู้ที่ชื่นชอบดื่มน้ำหวาน ชานมต้องระวังเสี่ยงต่อการเป็นโรคนิ่วในไต เนื่องจากความหวาน นมแคลเซียมสูง และสารในใบชา มีผลต่อการปัสสาวะ และการเกิดนิ่วในไตได้
โดยนิ่วในไต เกิดจากการตกผลึกของแร่ธาตุต่าง ๆ ในปัสสาวะ รวมตัวกันเป็นก้อนแข็ง ๆ มีขนาดตั้งแต่เม็ดทรายยันลูกปิงปอง ซึ่งก้อนนิ่วอาจอุดตันทางเดินปัสสาวะ ทำให้อั้นปัสสาวะไม่ได้ ปวดท้องรุนแรง บางรายอันตรายถึงขั้นไตวาย
สาเหตุที่ดื่มน้ำหวาน ชานม ส่งผลให้เกิดนิ่วในไต
เนื่องจากในชานม น้ำหวาน นอกจากจะมีน้ำตาลมหาศาล ยังมีสารอาหารบางอย่างซึ่งเป็นตัวเร่งให้เกิดนิ่วในไต ได้แก่
- น้ำตาลฟรุคโตส ฟรุคโตสจะถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดอย่างรวดเร็ว ส่งผลให้ไตทำงานหนัก และเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดนิ่ว
- แคลเซียม ชานมบางชนิดมีส่วนผสมของนม ซึ่งมีแคลเซียมสูง แคลเซียมส่วนเกินจะถูกขับออกทางปัสสาวะ และอาจตกผลึกเป็นนิ่วได้
- ออกซาเลต สารนี้พบได้ในใบชา ออกซาเลตจะจับตัวกับแคลเซียม กลายเป็นนิ่วชนิดแคลเซียมออกซาเลต ซึ่งเป็นชนิดที่พบมากที่สุด
ดื่มน้ำหวาน ชานมอย่างไร เพื่อลดโอกาสเกิดความเสี่ยงนิ่วในไต
- ลดหวาน โดยสั่งแบบหวานน้อย หรือไม่ใส่น้ำตาล
- ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ เพื่อช่วยเจือจางปัสสาวะ ลดการตกผลึกของแร่ธาตุ
- เลือกนมไขมันต่ำ นมพร่องมันเนยหรือนมถั่วเหลือง ช่วยลดปริมาณแคลเซียม
- ทานผักผลไม้ที่มีโพแทสเซียมสูง เช่น กล้วย มะเขือเทศ ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดนิ่ว
อย่างไรก็ตามหากต้องดื่มน้ำหวาน ชานมบ่อยครั้ง ควรพิจารณาดื่มอย่างพอดี ลดหวาน ดื่มน้ำเปล่าเพิ่มมากยิ่งขึ้น เพื่อลดความเสี่ยงต่อการเกิดนิ่วในไต ซึ่งอาจพัฒนาเป็นไตวายได้ในอนาคต นอกจากนี้การกินหรือดื่มของหวานมาก ๆ อาจทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานได้เช่นกัน