How to ต้อนรับวันงดสูบบุหรี่โลก 31 พฤษภาคม มีค่า นิวส์ชวนมาดูวิธีการป้องกันตนเองให้ห่างไกลจากการเลิกสูบบุหรี่ โดยการปรับเปลี่ยนวิถีการดำเนินชีวิต ดังนี้
- ปรับพฤติกรรมการกินให้เหมาะสม เลือกกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ เน้นรับประทานผักผลไม้ให้หลากหลายมากขึ้น รวมถึงลดอาหารที่หวานจัด เค็มจัด
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอประมาณ 30 นาที ต่อวัน
- นอนพักผ่อนให้เพียงพอ
- หลีกเลี่ยงความเครียด
- งดการสูบบุหรี่และงดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด
- ตรวจสุขภาพอย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง อีกทั้งหากพบว่าตนเองมีอาการบ่งชี้ที่กล่าวมาข้างต้น ให้รีบมาโรงพยาบาลเพื่อให้แพทย์ทำการวินิจฉัย และได้รับการดูแลรักษาอย่างถูกต้อง
ทั้งนี้สำหรับผู้ที่มีความประสงค์ต้องการเลิกบุหรี่ สถาบันโรคทรวงอก กรมการแพทย์กระทรวงสาธารณสุข ได้เปิดให้บริการคลินิกอดบุหรี่ ในทุกวันจันทร์ – วันศุกร์ เวลา 08.00 – 16.00 น. โดยมีบริการให้คำปรึกษาการเลิกบุหรี่ จากบุคลากรทางการแพทย์เฉพาะทาง และแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ อีกทั้งมีบริการอดบุหรี่ด้วยยา ในทุกวันจันทร์ เวลา 08.00 – 12.00 น. หากมีข้อสงสัยสามารถสอบถามรายละเอียดได้ที่โทร 02-5470999 ต่อ 30927
