วิตามิน กินตอนไหน ?

ถาม: วิตามิน กินตอนไหน ?
ตอบ: วิตามินจะกินให้ได้ประโยชน์มากที่สุด ควรกินถูกเวลา ดังนี้

1. วิตามินบี ควรกินก่อนอาหาร
2. วิตามินซี ควรกินหลังอาหาร
3. วิตามินละลายในไขมัน ได้แก่ วิตามิน เอ ดี อี และเค ควรกินพร้อมอาหาร
4. ซิงค์ (zinc) ควรกินตอนท้องว่าง
5. คอลลาเจน ควรกินตอนท้องว่าง
6. โพรไบโอติกส์ กินได้ทั้งตอนท้องว่าง หรือหลังอาหารอย่างน้อย 1-2 ชั่วโมง
7. น้ำมันตับปลา ควรกินพร้อมอาหาร

ที่มา: โรงพยาบาลกลาง