อาการตาแห้ง ป้องกันได้ โดยเฉพาะหน้าหนาวที่กำลังจะถึงนี้

ตาแห้งเป็นภาวะที่สามารถพบได้บ่อยในคนสมัยนี้ ทั้งเด็ก ผู้ใหญ่วัยทำงาน และผู้สูงอายุ เนื่องจากต้องมีการทำงานหน้าคอม หรือใช้โทรศัพท์ตลอดเวลา และยิ่งเมื่อหน้าหนาวใกล้เข้ามา ที่มีทั้งอากาศเย็น และความแห้ง ยิ่งทำให้เพิ่มโอกาสตาแห้งได้มากยิ่งขึ้น ทำให้ มีค่า นิวส์ จึงไปหาวิธีที่จะทำให้ไม่ตาแห้งมาฝาก

ปัญหาตาแห้งนี้อาจเกิดได้กับทุกคน โดยมีอาการและความรุนแรงของแต่ละคนแตกต่างกัน เมื่อน้ำหล่อเลี้ยงลูกตาระเหยอาจไม่แสดงอาการผิดปกติหรือเกิดอาการระคายเคืองตา ซึ่งมักพบในกลุ่มคนต่อไปนี้

1. กลุ่มผู้สูงอายุผู้ที่ใส่คอนแทคเลนส์ 
2. กลุ่มบุคคลที่ทำงานอยู่กลางแจ้ง 
3. กลุ่มที่ทำงานต้องเพ่งนาน ๆ เช่น อยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์นาน ๆ
4. กลุ่มที่รับประทานยาบางอย่างซึ่งอาจทำให้ตาแห้งง่ายกว่าปกติ เช่น ยาลดความดัน ยาแก้แพ้ 

การดูแลดวงตาไม่ให้มีอาการตาแห้ง สามารถทำได้ 4 วิธี ดังนี้

1. หลีกเลี่ยงการออกแดด และสวมแว่นกันแดดหรือหมวกทุกครั้งที่ออกแดด
2. ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อร่างกายเพื่อทำให้ตาชุ่มฉ่ำ และเพื่อชดเชยการสูญเสียน้ำเวลาอยู่กลางแจ้ง
3. รับประทานอาหารที่มีวิตามินเอสูง เช่น ผักสีเขียว ผักบุ้ง มะละกอ และแครอต 
4. หากมีอาการปวดแสบปวดร้อนบริเวณดวงตา ตาแดง น้ำตาไหล กระพริบตาบ่อย ตาฝ้าฟาง ให้ใช้การประคบเย็นบริเวณดวงตา โดยนำผ้าไปแช่ในตู้เย็น หรือชุบน้ำเย็นมาวางทาบ โดยไม่ต้องกด ขยี้ หรือคลึง โดยวางผ้าตั้งแต่ขมับซ้ายมาขมับขวาทาบทับหน้าผาก ตา และจมูก ทำติดต่อกันประมาณ 20 นาที จะช่วยให้อาการดีขึ้น

ที่มา: สำนักสารนิเทศ สำนักงานปลัดกระทรวงสาธารณสุข